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電腦越用越卡很多人都會遇到的一個情況，特別的急用的時候，很少郁悶，想清理一些數據有不知道從何下手？今天跟大家分享怎么進行C盤清理。1、【prefetch】這個預讀文件夾會變得很大，而且里面會有一些死鏈文件，因此建議你刪除prefetch文件夾中的文件，然后再進行磁盤碎片整理操作。【windows】——【prefetch】找不到文件可以直接輸入文件名搜索2、【LogFiles】這個文件是IIS默認的日志文件，可以進行定期清理，不清理有是還會影響電腦閃退。都是平時瀏覽的日志記錄。【windows】——【system32】——【LogFiles】3、【Temp】temp文件夾下可以刪除，$開頭的隱藏文件夾是WINDOWS補丁的卸載程序，就是添加刪除程序里面的一些KB526452的卸載程序，一般我們也不會去卸載已經打上的補丁，所以沒有用可以刪除。【windows】——【Temp】4、【瀏覽】我們在瀏覽的過程當中都會留下一下垃圾堆積在電腦里邊，怎么去除這些無用的瀏覽記錄呢？先打開經常使用的瀏覽器，再使用快捷鍵。瀏覽【Ctrl+H】彈窗【歷史記錄】——鼠標點擊右鍵【刪除】——【是】5、【磁盤】C盤肯定是不能放過的啦，那到底怎么清理呢？大家不要亂來啊，C盤誤刪可是很危險的。【C盤】——【屬性】——【常規】——【磁盤清理】有需要的朋友都可以試試，雖說不能治根但是讓你流暢玩耍還是可以的，電腦千萬不要安裝一些沒有用的軟件，安裝太多那樣只會給它添加負擔，那有更好的建議也可以進行留言分享。

國館編輯部：手機的世界，遠沒有想象中那么大。01前幾天，看到一條觸目驚心的新聞。浙江27歲二胎媽媽董冰，因為通宵玩手機，被發現猝死家中。據董冰婆婆回憶，當時來到房間，想叫她起床吃早餐。誰知喊了幾聲，竟一點反應也沒有。走近一看，眼前的一幕差點讓她嚇癱在地。董冰全身僵硬，面無血色，側躺在被窩里，眼睛還盯著手機。而手機屏幕，就定格在淘寶頁面上。婆婆趕緊撥打120，盡管醫生及時趕到，但董冰早已沒有了心跳……經法醫鑒定，董冰屬于通宵玩手機引起過度疲勞，突發心源性疾病而猝死。得知妻子死訊，董冰丈夫泣不成聲。他說，董冰每天都要辛苦照顧兩個孩子，根本沒多少空閑時間。等晚上孩子睡著后，才有時間玩手機。經常凌晨兩三點還在床上刷啊刷，逛淘寶、刷微博、朋友圈，甚至通宵不睡。慢慢地，董冰開始對熬夜玩手機上了癮，不看幾個小時手機就睡不著，后來，還導致了經常性失眠。就這樣，一個27歲的年輕生命，因為手機成癮丟了性命。兩個年幼的孩子，也從此沒了媽，一部手機引起的悲劇，實在讓人深思。02／手機成癮，是一種“賭博式”陷阱／如今，手機成癮已成為社會的普遍現象。我們早上睜眼做的第一件事，是刷手機。睡覺前，做的最后一件事，也是刷手機。即使上洗手間，褲子已經解開了，發現手機沒帶，還是得先把褲子提起來，把手機拿到，才能安心拉屎。隨著手機上癮的人越來越多。甚至在百度百科都出現了一個叫“手機上癮癥”的詞條。那么，手機究竟有什么魔力，讓人們都離不開呢？前谷歌設計倫理師特里斯坦·哈里斯，揭示了其中的真相。他說，現在的手機app里，設計者故意設置了一些“陷阱”，就是為了盡可能多地吸引你的注意力，讓你患上“手機上癮癥”。其中最典型的，當屬刷屏功能。通過這種方式，源源不斷地給你推送新內容。只要一直刷，就一直有，永遠沒有刷到底的時候。“因為推送的隨機性，你無法預測下一條是什么內容。”就像賭博，人們不知道下次贏錢是什么時候，但人們知道，我早晚會贏。當我們不停刷手機，新內容會給我們帶來隨機獎賞刺激，偶爾看到有趣的內容，就會想再刷下一次。這時候，我們陷入了設計者的“陷阱”，根本不可能放下手機，只有不斷刷更多的內容，才能保持快樂的持續獲得。03／手機的世界，遠沒有想象中那么大／除了內容本身的吸引，手機還給我們帶來連接世界的感覺。記得我大學剛畢業的時候，有一段時間根本離不開手機，不是沉迷游戲，而是一種強烈的求知感。關注一些當時流行的東西，通過各種APP，看看世界發生的新鮮事。那時的我有一種感覺，只要一天不看手機，就會被社會拋棄。后來，我已經不滿足于只看新聞這種“膚淺”的信息了，開始到各種知識分享軟件，閱讀一些干貨，或者買一些付費的課程。很快，手機里的“資訊”和“干貨知識”，充斥了我的大腦。我一度以為，只要通過手機，就能在短時間內，獲得大量高價值的信息。同時，還產生了一種迷之自信，認為只要掌握了這些知識，就能比身邊的人都牛逼了。但現實卻是，這些看似“有用”的信息，并沒有給我的工作和學習，帶來任何改變。大部分時候，早上在微博看的頭條新聞，中午就會忘掉。前一天看到的干貨知識，即使當時猶如大腦開光，豁然開朗，但到了第二天，都會消失殆盡。這些碎片化的信息，在腦海中停留的時間太短，通常只會在和朋友的閑聊中回想起一點點內容，變成屈指可數的談資。手機每天更新的海量信息，其實并沒有想象中那么有價值，也不能給我們提供真正的廣闊視野，相反，還會限制我們看問題的深度。當我們真正用心去探討一件事物，就會發現，原來手機上那些所謂的“知識”，只不過是一堆瑣碎的跟風事物罷了。04／手機不離身，是對焦慮情緒的逃避／回想一下，我們什么時候覺得手機最好玩。不是放假，輕松的時候，相反，是壓力最大，最忙的時候。比如考試前，工作deadline前，哪怕我們滑動兩下屏幕，都覺得身心舒暢。在廣州工作的石小姐，最近就沉迷上了玩手機，她是一家外資企業的部門主管，由于工作業績突出，很快就被提升至管理崗位。雖然工作量減少了，但壓力和責任卻成倍增長。一向對工作熱情很高的石小姐，感到十分焦慮，即使在工作不忙的時候，也會經常掏出手機刷幾下。她說：“我不是一個喜歡玩手機的人，對淘寶購物興趣也不大，但不知道怎么，最近就老喜歡玩手機。”后來，石小姐刻意在休息時間不碰手機,情況非但沒有好轉，還變得更加心神不寧,做什么事情都心不在蔫。美國斯泰森大學心理學教授克瑞斯特佛說過，“有些人手機成癮，是一種逃避抑郁、焦慮的表現形式。”所有的成癮，都是人感到痛苦后，想要找個東西依附，而手機，就是石小姐的寄托。和用吸煙來緩解焦慮一樣，有些人對手機的依賴，刻意慰藉內心的焦慮。當手指滑動或點擊屏幕時，似乎所有的孤獨，不安全感，以及煩惱都可以有所緩解。可一旦放下手機，所有的焦慮都會成倍返還。我們在手機里拖延的時刻，耗費的精神，都是為了逃避眼前亟待解決的問題。焦慮驅動我們利用玩手機來飲鴆止渴，但每刷一次，我們就更焦慮一點。這個惡性循環導致我們對手機徹底上癮。當我們想要放下手機時，就會引發恐慌。05／手機社交依賴，源于真實關系恐懼／作為通訊媒介，手機讓現代人的人際交往日益頻繁。即使我們不刷微博，不玩游戲，不煲劇，但社交功能，依然是重中之重。聊天軟件的興起，讓社交格局發生變化，多少不善言辭的人，有了新的交流途徑，多少說不出口的話，可以通過一條微信，一個表情表達。但副作用也很明顯，就是逐漸弱化人們對真實關系的建立。去年下半年，山西一位大學生小林，突然成了重度手機成癮者。毫不夸張地說，只要10分鐘沒看手機，就會全身難受，心里堵得慌。有時聽到細微的聲音，就會覺得是自己手機響了，手機放到口袋里輕微的摩擦，就會覺得是震動。原來，那段時間他在暗戀一個女孩，但小林不是一個會表達情感的人，所以現實中的接觸并不多。加了對方微信后，小林開始發出攻勢，不僅每天找對方聊天，還會敏感地捕捉對方釋放的每一個信號，發出的任何一條微博、朋友圈等。就這樣，小李對手機產生了強大的依賴。后來，小林表白被拒，手機成癮自然不治而愈。像小林這種性格內向、缺乏自信的人，是感染“手機依賴癥”的高發人群。這些人往往交際圈小，朋友少，想與外界聯系又不積極主動，只能過多地利用手機進行溝通。在心理學上，這叫真實關系回避，它的本質，和對真實關系的渴望，是一樣的。但是，手機對于豐富我們的生活經驗，太有限了。不僅不能幫助我們發展真實關系，還會把與人的距離，越拉越遠。最終，導致我們再也無法建立真正的真實關系。06／手機當伴侶，孤獨的“自我滿足”依戀／和逃避真實關系相反，還有一種手機成癮者，他們開朗外向，甚至善于與人交流，但繁雜的人際關系讓他們身心疲憊，從而尋求一種不那么費力的滿足關系。關于手機成癮，知乎上有這么一個回答。如果花1999元，就能擁有一個漂亮又懂你的女朋友。如果花5288元，就能擁有一個成熟穩重、舉止優雅的男朋友。如果我們可以像發朋友圈一樣，熟練地游走于職場如果我們可以像玩游戲游戲一樣，游刃有余地處理生活中的問題。如果現實里的人際關系，像點個贊那么簡單。如果生活里發出的抱怨，像網上留言一樣沒有代價。那么，還有誰會沉迷手機？我們人人都需要陪伴者，但現實卻沒有一個人，能像手機這樣，只要你需要，它就在。而且，你不需要跟它搞好關系，不用在乎你使用太久了，它不會不高興，也不必擔心它會疲勞。這樣的自我滿足感，是最安全可控的。英國精神分析師約翰·鮑爾比曾提出，回避型的依戀模式不僅在臨床中的比率較高，在今天，也是極為常見的現代人的依戀模式。回避自己對依戀的需要，回避真實的人和人的關系，習慣自我滿足，沉浸在自己世界里。這也是為什么更多人選擇和手機“在一起”。但其實，在人類的心底，我們更喜歡跟人玩，更享受跟人的依戀。只有當這種依戀需得不到滿足，才會轉投向手機。我們為何繼續如此本末倒置的選擇？比起對手機的單向依賴，在人的關系中感受溫度也許會更好。07／放下手機，回歸真實生活／戒除手機成癮，我們要做的不是強制自己遠離，而是培養新的習慣。當你把重心，更多地放在生活、與家人朋友相處、閱讀書籍等真實事物上，就會發現，手機所能帶給你的，遠不及這些。前不久，李健在《中國好聲音》節目里，用自己的學識和幽默感帶動現場氣氛，收獲了一大波粉絲。他提到，自己很少玩手機，因為在有手機的時候，很難去專注于某一件事情，身為一個音樂人，所需要的是智慧，是知識，是日積月累的積淀。而不是每天拿著手機去幻想著自己某一天有了智慧有了知識，如果常常沉迷手機，就會忽略了最真實的東西。無獨有偶，湖南電視臺主持汪涵，也是一個對手機很節制的人。歐弟評價他是不怎么用朋友圈的人，也是自己認識的藝人里，唯一沒有微博的。在《火星情報局》里，汪涵也講過。自己的朋友圈里最多的時候是100多人，但是已經讓他覺得太可怕了，決定要把一些沒意義的都給刪掉。他認為，事情都可以在群里說，不應該再做一些沒有意義的事情。更直言，連陳坤范冰冰的微信都刪掉了。汪涵說，沒有了那么多紛紛擾擾，自然就有屬于自己的私人生活了。而對于真正的朋友，即便沒有微信或者長期不聯系，感情也不會因此有所改變。其實，無論是生活還是人際交往，手機的作用，遠沒有想象中那么關鍵。只有當你沉下心來努力，踏實去沉淀，獨自面對困境，才能過好生活。／今日作者／圖片來源于網絡，版權歸原作者所有本文由國館原創，轉載請注明

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